ผลของการฝึกโปรแกรมการออกกำลังกายยามว่างที่มีต่อความอดทน ของระบบหัวใจและไหลเวียนเลือดของนักเรียน ระดับมัธยมศึกษาตอนปลาย

บทคัดย่อ

การวิจัยครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของการฝึกโปรแกรมการออกกำลังกายยามว่างที่มีต่อความอดทนของระบบหัวใจและไหลเวียนเลือดของนักเรียนระดับมัธยมศึกษาตอนปลาย โดยใช้โปรแกรมการฝึก 2 รูปแบบ ได้แก่ โปรแกรมฝึกแบบใช้ออกซิเจน (Aerobic) และแบบไม่ใช้ออกซิเจน (Anaerobic) กลุ่มตัวอย่างประกอบด้วยนักเรียนระดับมัธยมศึกษาตอนปลาย โรงเรียนสาธิตมหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ ประสานมิตร (ฝ่ายมัธยม) จำนวน 30 คน แบ่งเป็น 2 กลุ่ม กลุ่มละ 15 คน โดยสุ่มจากอาสาสมัครที่สมัครเข้าร่วมการวิจัย การวัดความอดทนของระบบหัวใจและไหลเวียนเลือดใช้แบบทดสอบ Multistage Fitness Test (Beep Test) วิเคราะห์ข้อมูลด้วยสถิติ t-test แบบกลุ่มสัมพันธ์ (Dependent t-test) และการวิเคราะห์ความแปรปรวนแบบวัดซ้ำ (One-way Repeated Measures ANOVA)

          ผลการวิจัยพบว่า กลุ่มทดลองทั้งสองกลุ่มมีค่าคะแนนเฉลี่ยหลังการฝึกเพิ่มขึ้นอย่างชัดเจนเมื่อเปรียบเทียบกับก่อนการฝึก โดยกลุ่มที่ได้รับการฝึกแบบใช้ออกซิเจนมีคะแนนเฉลี่ยสูงกว่ากลุ่มที่ฝึกแบบไม่ใช้ออกซิเจนอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ (t = 2.45, p < .05)